Die Aktivitäten der Skiabteilung dauern bekannterweise fast das ganze Jahr über.
In den Sommermonaten richteten die Verantwortlichen sogar einen offenen Lauftreff ein. Dabei kommt natürlich auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Nach der sportlichen Betätigung traf man sich regelmäßig zum gemeinsamen Umtrunk im Bürgerhaus Wachenbuchen. Nun sind die Sommermonate- und Aktivitäten unumstößlich vorbei, langsam aber sicher steht die Vorbereitung für die kommende Skisaison an.
Los geht es sofort, jeden Montag und Dienstag von 20.15 bis 21.00 Uhr, in der Turnhalle des Bürgerhauses Wachenbuchen mit den beliebten Übungsstunden der Skigymnastik.
Dazu muss man wissen, das volle Fahrvergnügen genießt nur, wer seine Muskeln gut trainiert hat und beweglich ist: Die sportliche Muskulatur muss aber sorgsam gehegt und gepflegt werden. Deshalb gilt für alle Ski-Stars und solche, die es werden wollen: Schön im Training bleiben! Eine ausgewogene Skigymnastik-Trainingseinheit besteht klassisch aus Aufwärmen, Stretchen, Herz-Kreislauf-Kondition, Kraft und Dehnen. Eingebaut sind Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen sowie die bekannten Imitationsteile wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, Langlaufschritt und Sprünge.
Dass die Skigymnastik "Fit durch den Winter" der FTW jetzt sogar das Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" trägt, soll nicht unerwähnt bleiben.
Bei wem Lust und Laune und besonders das Interesse geweckt wurde, kann jederzeit probeweise mitmachen. Am besten gleich am kommenden Montag oder Dienstag ab 20.15 Uhr im Bürgerhaus!! Besonders zu erwähnen gilt es aber die Weihnachtswanderung im Dezember des Jahres 2009.
Wie jedes Jahr traf sich am 4.Advent die Skiabteilung der Freien Turnerschaft Wachenbuchen mit Freunden zu ihrer Weihnachtswanderung. Diesmal ging es zünftig bei Schneefall über Hochstadt , den Kewa Sportplatz zurück zum Parkplatz des Bürgerhauses Wachenbuchen. Hier wurden die Wanderer mit Glühwein und Schmalzbrot empfangen.
Zum Feiern traf sich die Montags- und Donnerstags-Frauengymnastikgruppe, die in diesem Jahr auf das traditionelle "Wichteln" verzichtete und dafür für die kleine Lea aus Bischofsheim sammelte.
Der Erlös aus beiden Veranstaltungen von 310 € wurde auf das Konto der Deutschen Lebenshilfe " Lea helfen" eingezahlt.
Foto: Trotz Schneefalls machten sich viele Wanderer der FTW auf den Weg.

So treffen wir uns, denn wir bleiben rüstig, dienstags nun zur Skigymnastik.
Damit dies auch alles so richtig gelingt, die Karin uns auf Hochtour bringt.

Egal was kommt, in jedem Falle hetzt sie uns dienstags durch die Halle.

Bei Trommelwirbel rennen wir geschwind, bis wir beim Stepper angekommen sind.

Hier werden wir so richtig malträtiert, weil das ja unsre Muskel so toll trainiert.

Zum Abschluss geht's noch auf die Matte, die Beine sind schon weich wie Watte.

Doch das ist uns dann auch egal, auf jeden Fall, geht's nächsten Dienstag weiter mit der Qual.

Doch nach dem Turnen - Man soll nicht ruh'n und auch noch andere Dinge tun.

So haben wir uns dann gedacht, nach Walking, beim Picknick,
in einer lauen Vollmondnacht ein Ausflug wär doch angebracht.

Und Georg, unser Dresdner Mann war gleich an der Sache dran.

So ging dann alles, eins, zwei, drei und wir waren in Dresden mit dabei.
Einen schönen Abend hat uns Anni noch beschert wir sind in der Herkuleskeule eingekehrt.
Haben dort schöne Stunden verbracht und uns förmlich schlapp gelacht. Das war feinstes Kabarett.

Wir haben in Dresden soviel gesehen ob pfunds-Molkerei, Kirchen, Semperoper
Oder Cosel's Palais - ach, das war so richtig scheeee!!!!

Nordic Walking ist effektiver als die Walking-Variante.
Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.

Nordic-Walking ist
o sehr leicht und schnell erlernbar
o entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblem
o löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
o ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
o ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
o vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
o trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
o verbessert die Herz- Kreislaufleistung
o steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
o ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
o Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!
Die Mischung macht's: Die Beine walken, während der Oberkörper mit Skilanglauftechnik getrimmt wird. Wintersport-Profis schwören auf Nordic Walking im Sommer und halten sich so über die schneefreie Zeit fit.