Donnerstag, 24. Januar 2013

Beckenbodenkurs 2013

Die Freie Turnerschaft Wachenbuchen 1924 e.V. bietet in diesem Jahr einen Beckenbodenkurs für Männer und Frauen an, der mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des DTB ausgezeichnet ist. Ab Donnerstag, 14. Februar 2013 bis Donnerstag, 18. April 2013 (ausgenommen sind die Osterferien) findet der Kurs im Kinderkunsthaus Wachenbuchen statt. Das Training richtet sich sowohl an Frauen als auch an Männer!

                                 Der Beckenboden, die tragende Mitte unseres Körpers

Der Beckenboden ist für die meisten ein unbekannter Bereich in ihrem Körper. Dennoch bildet er einen der wichtigsten Bereiche im Körper wenn es darum geht, Stabilisation im Körper aufzubauen um z. B. Harninkontinenz vorzubeugen.
Die Muskeln des Beckenbodens können im Laufe der Jahre durch verschiedene Einflüsse geschwächt werden (z. B. Schwangerschaft, Geburt, Östrogenmangel) und so besteht ständig die Gefahr, dass die Muskeln ihre Stütz- und Haltefunktion verlieren. Dies muss nicht sein, denn der Beckenboden ist mit seinen der Willkür unterlegenen Muskeln gut trainierbar.
Der Kurs dauert 8 x 75min., jeweils von 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr. Darin sind Praxis und Theorie enthalten.
Mitzubringen sind 1 Gymnastikmatte, 1-2 Handtücher sowie bequeme Kleidung. Die Übungen finden in Socken statt.

Die Kosten betragen für Mitglieder € 65,- und für Nichtmitglieder € 85,-.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Kursleiterin ist Frau Anette Claus.

Anmeldungen können ab sofort telefonisch unter 06109-695831 bei Melanie Mandler-Rohrbach (Abteilungsleiterin Turnen) oder per email an MelanieMand@aol.com vorgenommen werden.